الف) داروهای مدر  یا ادرار آور:

حجم بسیاری از آب بدن در اندک مدتی  به شکل  ادرار از بدن دفع شود. در این روش بسته به میزان مصرف، ممكن است در عرض یك ساعت بدن 21 لیتر آب از دست دهد، بدون آنكه تغییر در مقدار چربی داشته باشد. اكثر افرادی كه اقدام به كاهش وزن سریع می كنند، مانند كاهش وزن یك كیلو در یك ساعت، از این نوع روش استفاده می كنند.

ب) داروهای کم کننده اشتها  :این نوع داروها باعث كاهش تمایل به غذا خوردن و كاهش موقتی وزن در افراد می شوند. ولی بعد از قطع دارو، اشتها به حالت اول برگشته و وزن نیز دوباره افزایش می یابد. از طرفی در این روش فرد دچار سوء تغذیه و عوارضی مانند ریزش مو، ضعف و افسردگی می گردد. این روش هم مانند روشهای دیگر، درمان مناسبی نخواهد بود. چون مشكل چاقی با دارو و كم خوردن حل نخواهد شد.

ج) پودر و  مكمل های  غذایی:

این پودرها محتوی انواع مواد غذایی و فیبر است  كه می تواند جایگزین مواد مغذی مورد نیاز بدن گردد.

این روش هم درمان مناسبی نخواهد بود، چون اولاً فرد چاق نمی تواند همیشه از این پودرها استفاده كند و خسته خواهد شد، دوماً هزینه سنگینی در پی خواهد داشت و بعد از مدتی كوتاهی فرد مجبور به ترك آن خواهد شد و عادات غذایی گذشته را ادامه خواهد داد.

د) داروهای جدید كه باعث می شود چربی از طریق دستگاه گوارش جذب نشود(مانند چای لاغری دکتر سینا ):

 روش مناسب یرای درمان نیست .زیرا  اولاً بیش از  مواد غذایی مصرفی در ایران موارد قندی و نشاسته ای می باشد و این دارو تأثیری در عدم جذب آنها نخواهد داشت. بنابراین تنها با كاهش جذب چربی نمی توان با چاقی مبارزه كرد و دوماً هزینه سنگین آن باعث می شود مدت مصرف آن خیلی كوتاه باشد.

2- كاهش وزن از طریق انواع محلولهای لاغری، ژل، كرم، صابون و ...:

فقط به تعریق در نواحی ای از بدن گردیده و در واقعا تغییری در مقدار چربی موجود در بدن افراد چاق انجام نمی دهد و بعد ازاندک  مدتی وزن به حالت اول باز   می گردد.

چای لاغری و تضمینی ترین راه لاغری

 تضمینی ترین راه لاغری در سریع ترین زمان ممکن را می توان به جرات چای لاغری است . کم کردن وزن تنها در زمانی می تواند مورد تایید کارشناسان باشد که ایمنی فرد از هر بابت تامین شود و کاهش وزن ناشی از کم شدن میزان توده چربی انباشته شده در اندام های مختلف باشد . برخی روش های نا درست و عموما درآمد زا برای متولیان با ایجاد مشکلات عصبی  و روانی و جسمی تنها بر کاهش آب بدن و کم کردن ذخایر حیاتی انرژی عمل میکنند که بعد از قطع روش کاملا وزن به حالت اول باز گشته و ضرر های اتفاق افتاده در وجود فرد باقی می ماند .

کاهش وزن یک موضوع تقریبا همه گیر شده  است. پیدا کردن  یک راه و روش و سبک و متد برای لاغری واقعی که فرد را به زیبایی و تناسب اندام برساند  به یک نیاز عمومی بدل شده است . لاغری اندام و لاغرشدن عمومی و یا لاغری موضعی و کاهش وزن و سایز بدن نیازمند عمل به یکسری اصول کلی و اساسی است که چای لاغری دکترسینا  به شکل بسیار دقیق به مرتفع نمودن بسیاری از آنها می پردازد . چای لاغری با تکیه بر خواص خود موجب میگردد تا با ایمنی و سلامت کامل متابولیسم سیر چربی سوزی را آغاز و تداوم بخشد . گیاهان داروئی دارای برخی خصوصیات منحصر بفرد هستند که هیچ فرمولاسیون شیمیایی توان رقابت با آن را ندارد . بشکل بسیار موثر چای لاغری موجب میگردد تا  :

1-      اشتهای کاذب را از بین میبرد و با کم کردذن اشتها از ورود انرژی و کالری های زائد و مازاد بر نیاز بدن می کاهد .

2-      چربی های موجود در غذا غیر قابل جذب می نماید و از این راه انباشت توده های چربی را کنترل می نماید . ( بانداژ نمودن  لیپید ها )

3-      با افزایش سوخت و ساز و آغاز وضعیت چربی سوزی  توده های چربی انباشته شده در اندام های بدن مانند شکم و پهلو ها و ران ها را شکسته و تبدیل به انرژی مصرفی میکند و رفته رفته  از حجم و وزن اندام های چاق کم و کمتر مینماید .

4-      چربی های رسوب کرده در داخل رگهای خونی را سوزانده و بر سلامتی  قلب و عروق می افزاید تا نشاط بیشتری به مصرف کننده عرضه گردد.

5-      چربی خون و قند خون و فشار خون را تحت کنترل درآورده و از بیماریهای بسیاری پیشگیری می کند و از میزان سلامتی را افزایش می دهد.

6-      تامین ویتامین ها و عناصر کمیاب که عمده ترین اثر آنها در ایجاد نشاط و شادابی و زیبایی و تقویت پوست و مو است . رنگدانه های طبیعی موجود موجب میشود تا رنگ و روی جذاب تری را ایجاد نموده و عوارض ناشی از ضعف پوست و مو را بکلی از بین برده و بر زیبایی پایه ای و طبیعی مصرف کننده بیافزاید .

چای لاغری بسیار آسان و ذائقه پسند و با هر مزاقی سازگار  است . همراه  چای  معمولی نیز قابل استفاده است  و هیچ طعم و بوی خاصی  ندارد . کاهش وزن با چای لاغری  به هر اندازه غیر قابل بازگشت و کاملا ماندگار است زیرا که مکانیسم کار آن دقیقا طبیعی است و مانند داروهای شیمیایی مضر و موقتی نیست . 

چای لاغری خصوصیات منحصر بفرد و  ویژه ای  دارد و به ایت علت است که به عنوان  بهترین محصول لاغری شناخته  است . بدون عوارض جانبی بودن چای لاغری از مهمترین  خصوصیات ممتازی است که اشتیاق حداکثری  استفاده کنندگان را بوجود می آورد . یکی از زیان های لاغری شدن های  غیر اصولی که با استفاده از قرص های لاغری ضرر رسان بوقوع می پیوندد چین و چروک شدن و تیره شدن پوست بدن علی الخصوص پوست دست و صورت است که بشدت از زیبایی فرد کاسته و فرد را از مبادرت به مصرف آن ها پشیمان میکند ولی چای لاغری دکترسینا  برخلاف آنها با روشن و شفاف نمودن پوست کاهش چین و چروک و جوش های  پوستی و صاف و کشیده نمودن پوست همگام با کاهش حجم اندامها بر زیبایی فرد می افزاید که در نوع خود یک ویژگی منحصر بفرد و رقابتی فوق العاده است.

  این درحالی است که قرص های لاغری  با ایجاد فشارها و عوارض گوناگون هم ضرر های مختلف را بر مصرف کننده تحمیل میکنند و هم اینکه هرگونه کاهش وزن درآنها موقتی و گذرا است ولی لاغری با چای لاغری واقعی و ماندگار و  بدون ضرر است . مصرف کنندگان با علم به این موضوع اساسی است که تمایل افزونی به مصرف چای لاغری دکترسینا نشان داده و قرص های چربی سوز و لاغرکننده استفاده نمی کنند. لذت تناسب اندام و جذابیت امتیاز غیر قابل چشم پوشی برای آنهایی است که به سلامتی و ارتباطات اجتماعی ارزش قائل هستند بسیار ارزشمند است . چای لاغری درست همان نیازی است که می تواند لایه ضخیم چربی ها را از تن بد آورد و زیبایی نهفته شما را هویدا سازد .

قیمت :  20 هزار تومان

روی دکمه اضافه به سبد خرید کلیک کرده و آدرس بدهید .

نیازی به واریز کرن به حساب نیست :مامور اداره پست هنگام تحویل دادن بسته پول را از شما خواهد گرفت .

09198428966    

علت های اصلی   بالابودن وزن و چاقی

2- بالابودن مصرف غذا،

3- چاقی به دلیل مصرف داروها :

الف) قرص های ضد بارداری از شایع ترین عوامل افزایش وزن است.

ب) داروهای آرامبخش، داروی اعصاب و ضدافسردگی.

4علل هورمونی:

الف) كاهش فعالیت تیروئید

ب) بیماری كوشینگ: در این بیماری فقط تنه چاق می شود.

ج) هورمونهای جنسی: چاقی به دنبال برداشتن تخمدانها دیگر چاقیها كه مربوط به افزایش یا كاهش ترشح هورمونهای استروژن و پروژسترون می باشد.-

5- عوامل ژنتیكی:عامل وراثت   گوناگونی وجود دارند كه باعث افزایش وزن در افراد می شوند و حدود 30% چاقی ها مربوط به این نوع عوامل می باشند.

نتایج تحقیقات نشان میدهد اصلی ترین علت چاقی در ایران، عادت غذایی بد و اشتباه غذا خوردن می باشد كه در واقع به عدم آگاهی كافی در مورد تغذیه و غذا بر می گردد. ولی در آمریكا مهمترین علت چاقی، مصرف زیاد غذاست. خیلی از افراد چاق مراجعه كننده اظهار می دارند، در روز غذای خیلی كم مصرف می كنند و به عبارت عامیانه می گویند حتی آب هم می خورند چاق می شوند. واقعاً هم درست می گویند. شیوع چاقی در ایران عمدتاً به علت پرخوری افراد نبوده بلكه به عادات غذایی نادرست باز می گردد.

چای لاغری ایمن ترین راه لاغری برای همه نوع چاقی

کم کردن وزن تنها در زمانی می تواند مورد تایید کارشناسان باشد که ایمنی فرد از هر بابت تامین شود و کاهش وزن ناشی از کم شدن میزان توده چربی انباشته شده در اندام های مختلف باشد . برخی روش های نا درست و عموما درآمد زا برای متولیان با ایجاد مشکلات عصبی  و روانی و جسمی تنها بر کاهش آب بدن و کم کردن ذخایر حیاتی انرژی عمل میکنند که بعد از قطع روش کاملا وزن به حالت اول باز گشته و ضرر های اتفاق افتاده در وجود فرد باقی می ماند .

کاهش وزن یک موضوع تقریبا همه گیر شده  است. پیدا کردن  یک راه و روش و سبک و متد برای لاغری واقعی که فرد را به زیبایی و تناسب اندام برساند  به یک نیاز عمومی بدل شده است . لاغری اندام و لاغرشدن عمومی و یا لاغری موضعی و کاهش وزن و سایز بدن نیازمند عمل به یکسری اصول کلی و اساسی است که چای لاغری دکترسینا  به شکل بسیار دقیق به مرتفع نمودن بسیاری از آنها می پردازد . چای لاغری با تکیه بر خواص خود موجب میگردد تا با ایمنی و سلامت کامل متابولیسم سیر چربی سوزی را آغاز و تداوم بخشد . گیاهان داروئی دارای برخی خصوصیات منحصر بفرد هستند که هیچ فرمولاسیون شیمیایی توان رقابت با آن را ندارد . بشکل بسیار موثر چای لاغری موجب میگردد تا  :

1-      اشتهای کاذب را از بین میبرد و با کم کردذن اشتها از ورود انرژی و کالری های زائد و مازاد بر نیاز بدن می کاهد .

2-      چربی های موجود در غذا غیر قابل جذب می نماید و از این راه انباشت توده های چربی را کنترل می نماید . ( بانداژ نمودن  لیپید ها )

3-      با افزایش سوخت و ساز و آغاز وضعیت چربی سوزی  توده های چربی انباشته شده در اندام های بدن مانند شکم و پهلو ها و ران ها را شکسته و تبدیل به انرژی مصرفی میکند و رفته رفته  از حجم و وزن اندام های چاق کم و کمتر مینماید .

4-      چربی های رسوب کرده در داخل رگهای خونی را سوزانده و بر سلامتی  قلب و عروق می افزاید تا نشاط بیشتری به مصرف کننده عرضه گردد.

5-      چربی خون و قند خون و فشار خون را تحت کنترل درآورده و از بیماریهای بسیاری پیشگیری می کند و از میزان سلامتی را افزایش می دهد.

6-      تامین ویتامین ها و عناصر کمیاب که عمده ترین اثر آنها در ایجاد نشاط و شادابی و زیبایی و تقویت پوست و مو است . رنگدانه های طبیعی موجود موجب میشود تا رنگ و روی جذاب تری را ایجاد نموده و عوارض ناشی از ضعف پوست و مو را بکلی از بین برده و بر زیبایی پایه ای و طبیعی مصرف کننده بیافزاید .

چای لاغری بسیار آسان و ذائقه پسند و با هر مزاقی سازگار  است . همراه  چای  معمولی نیز قابل استفاده است  و هیچ طعم و بوی خاصی  ندارد . کاهش وزن با چای لاغری  به هر اندازه غیر قابل بازگشت و کاملا ماندگار است زیرا که مکانیسم کار آن دقیقا طبیعی است و مانند داروهای شیمیایی مضر و موقتی نیست . 

چای لاغری خصوصیات منحصر بفرد و  ویژه ای  دارد و به ایت علت است که به عنوان  بهترین محصول لاغری شناخته  است . بدون عوارض جانبی بودن چای لاغری از مهمترین  خصوصیات ممتازی است که اشتیاق حداکثری  استفاده کنندگان را بوجود می آورد . یکی از زیان های لاغری شدن های  غیر اصولی که با استفاده از قرص های لاغری ضرر رسان بوقوع می پیوندد چین و چروک شدن و تیره شدن پوست بدن علی الخصوص پوست دست و صورت است که بشدت از زیبایی فرد کاسته و فرد را از مبادرت به مصرف آن ها پشیمان میکند ولی چای لاغری دکترسینا  برخلاف آنها با روشن و شفاف نمودن پوست کاهش چین و چروک و جوش های  پوستی و صاف و کشیده نمودن پوست همگام با کاهش حجم اندامها بر زیبایی فرد می افزاید که در نوع خود یک ویژگی منحصر بفرد و رقابتی فوق العاده است.

  این درحالی است که قرص های لاغری  با ایجاد فشارها و عوارض گوناگون هم ضرر های مختلف را بر مصرف کننده تحمیل میکنند و هم اینکه هرگونه کاهش وزن درآنها موقتی و گذرا است ولی لاغری با چای لاغری واقعی و ماندگار و  بدون ضرر است . مصرف کنندگان با علم به این موضوع اساسی است که تمایل افزونی به مصرف چای لاغری دکترسینا نشان داده و قرص های چربی سوز و لاغرکننده استفاده نمی کنند. لذت تناسب اندام و جذابیت امتیاز غیر قابل چشم پوشی برای آنهایی است که به سلامتی و ارتباطات اجتماعی ارزش قائل هستند بسیار ارزشمند است . چای لاغری درست همان نیازی است که می تواند لایه ضخیم چربی ها را از تن بد آورد و زیبایی نهفته شما را هویدا سازد .

قیمت :  20 هزار تومان

روی دکمه اضافه به سبد خرید کلیک کرده و آدرس بدهید .

نیازی به واریز کرن به حساب نیست :مامور اداره پست هنگام تحویل دادن بسته پول را از شما خواهد گرفت .

09198428966    

رژيم غذايي سالم چيست؟

 رژيم غذايي سالم چيست؟ تغذيه سالم ارتباط مستقيمي با رعايت تعادل در مصرف مواد غذايي دارد. اين امر بدان معناست كه در طول روز بايد از غذاهايي مختلفي استفاده شود كه در اين ميان ميتوان به مصرف مواد نشاسته دارد و حداقل 5 وعده ميوه و سبزي اشاره كرد. مقداري ماهي، گوشت و ساير مواد جايگزين، شير، كره، پنير و ساير فراورده هاي لبني، مصرف گاه گاه مواد غذايي كه داراي چربي بالايي هستند (به ويزه چربي هاي اشباع نشده)، نوشيدني ها و غذاهايي كه داراي شكر فراواني هستند، و همچنين مواد غذايي پر نمك در اين ميان گزينه هاي متنوعي هستند كه بايد در رژيم غذايي يك فرد سالم گنجانده شوند. در اين مقاله قصد داريم تا شما را با تاثيرات مصرف مواد غذايي مختلف آشنا كنيم. به خواندن ادامه دهيد تا اطلاعات مفيدي در اين زمينه بدست آوريد. مواد نشاسته دار اين نوع غذاها شامل مقادير زيادي كربوهيدرات هستند. همانطور كه مي دانيد كربوهيدرات ها منبع بسيار خوبي براي تامين انرژي به شمار مي روند. از جمله مواد غذايي كه در اين گروه جاي مي گيرند ميتوان به موارد زير اشاره كرد: نان، سيب زميني، غلات مثل: برنج، پاستا، و نهايتاً بلغور. مواد غذايي نشاسته دار شامل پروتئين، مواد معدني، ويتامين و فيبر نيز هستند. فيبر به هضم مواد غذايي كمك مي كند، همچنين از بروز برخي از بيماري هاي روده اي نظير يبوست نيز جلوگيري مي كند. اغلب مردم به ميزان كافي از مواد غذايي فيبردار استفاده نمي كنند. به طور كلي مي توان گفت كه مردم تنها 3/2 از فيبر مورد نياز بدن خود را مصرف مي كنند. از بهترين نمونه هاي مواد غذايي در اين گروه مي توان به نان و برنج اشاره كرد چرا كه نه تنها حاوي مقاديري زيادي فيبر هستند بلكه از بروز بيماري هاي قلبي و سكته نيز جلوگيري مي كنند. بنابراين بهتر است از اين به بعد ميزان مصرف غذاهاي نشاسته دار را افزايش دهيم. ميوه و سبزيجات حتماً همه شما به خوبي مي دانيد كه حداقل روزي 5 بار بايد از ميوه ها و سبزي هاي مختلف در رژيم غذايي خود استفاده كنيد. اما آيا مي دانستيد كه: منظور از مصرف ميوه و سبزي انواع تازه، يخ زده، آبگيري شده، كنسرو، و خشك شده را نيز در بر مي گيرد.منظور از يك وعده ميوه و سبزي 80 گرم اندازه گيري مي شود، كه در نهايت مي توان اظهار داشت كه هر فرد در طول روز بايد در حدود 400 گرم ميوه و سبزي مصرف نمايد.سيب زميني در اين ميان جزء گروه ميوه و سبزي قرار نمي گيرد چراكه در گروه غذاهاي نشاسته دار طبقه بندي شده است.آب ميوه تنها به عنوان يك وعده محسوب مي شود و افزايش ميزان آن به عنوان يك وعده ديگر به حساب نمي آيد.از حبوبات نيز حداكثر بيش از يك مرتبه نمي توان استفاده كرد. اما دليل استفاده اين همه ميوه و سبزي در رژيم غذايي چيست؟  تحقيقات بسيار زيادي در اين زمنيه انجام شده كه بيشتر آنها حاكي از اين امر هستند كه مصرف زياد ميوه و سبزي احتمال بروز بيماريهاي قلبي، سرطان، و تعداد بيشماري از بيماري هاي ديگر را تا حد بسيار زيادي كاهش مي دهد. ميوه ها و سبزي ها سرشار از ويتامين، مواد معدني، فيبر و كربوهيدرات -به شكل شكر- هستند. گوشت، مرغ، ماهي، تخم مرغ و موارد جايگزين گوشت، مرغ، ماهي، و تخم مرغ موادي هستند كه حاوي مقدار زيادي پروتئين ميباشند. پروتئين براي رشد بدن و ترميم بافت ها يك ماده حياتي به شمار مي رود. اين مواد همچنين شامل ويتامين B نيز هستند. ويتامين B به آزاد كردن انرژي موجود در مواد غذايي كمك مي كند و سبب مي شود تا انرژي موجود در مواد غذايي تبديل به ماده مورد مصرف بدن انسان شود. يكي از ويتامين هاي گروه B كه در گوشت، ماهي و تخم مرغ وجود دارد B12 است. بدن نياز زيادي به ويتامين B12 دارد. اين نوع ويتامين به تشكيل گلبول هاي قرمز خون كمك كرده و سلامت سيستم عصبي را تضمين مي كند. ويتامين B12 در گياهان يافت نمي شود-بجز گياهان سخت- به همين دليل زمانيكه براي افراد گياهخوار غذايي را آماده مي كنيد بايد يادتان باشد كه به ميزان كافي ويتامين B12 براي آنها تهيه كنيد. يكي از بهترين منابع ويتامين B12 جگر است. جگر همچنين داراي مقادير زيادي ويتامين A نيز مي باشد. خانم هاي باردار بايد از مصرف جگر پرهيز كنند چرا كه داراي مقدار بيش از حدي ويتامين A مي باشد. غذاهايي كه داراي پروتئين هستند، حاوي مواد معدني زير نيز مي باشند: آهن: كه منبع توليد خون سالم بوده و از بيماري كم خوني جلوگيري مي كند. روي: كه به بهبود جراحات و زخم ها كمك مي كند. منيزيوم: كه به بدن در تبديل مواد خوراكي به انرژي كمك مي كند. ماهي براي برخورداري از يك رژيم غذايي سالم بايد سعي كنيد كه در طول هفته در رژيم غذايي خود حداقل دو وعده ماهي بگنجانيد. بهتر است يكي از وعده هاي غذايي شما به ماهي هاي پولكي اختصاص پيدا كند. اين نوع ماهي ها مي توانند از ابتلا به بيماري هاي قلبي و انسداد شرائين جلوگيري كنند. از انواع اين نوع ماهي ها مي توان به ماهي ماكرل، ساردين، آزاد، و قزل آلا (تازه يا كنسرو شده) اشاره كرد. ماهي هاي ذكر شده شامل نوع خاصي چربي هستند كه براي بدن مفيد مي باشد. همچنين منبع مناسبي از ويتامين D نيز به شمار مي روند. همانطور كه ميد انيد ويتامين D به جذب كلسيم در بدن كمك مي كند. هر چند ماهي تن نيز منبع خوبي از پروتئين است اما جزء اين گروه جاي نمي گيرد چرا كه پس از طي كردن فرايند كنسرو شدن، مواد چرب مفيد خود را از دست مي دهد. شير و لبنيات شير و ساير فراورده هاي لبني سهم بزرگي از رژيم غذايي يك فرد سالم را به خود اختصاص مي دهند. آنها شامل پروتئين و: كلسيم كه براي دندان ها و استخوانهاي سالم مورد نياز استويتامين B به ويژه B12 يا همان ريبوفلاوين مي باشد. اين نوع ويتامين مزاياي بسياز زيادي دارد كه از جمله آن مي توان به عملكرد شگفت انگيز آن در تبديل غذا هاي مصرف شده به انرژي اشاره كرد.ويتامين A در غذاهايي يافت مي شود كه از حيوانات توليد مي گردد. البته اين ويتامين در ابتدا به شكل كاروتين است؛ كاروتين ماده اي است كه بدن مي تواند آن را به ويتامين A تبديل كند و در ميوه ها و سبزيجات نارنجي رنگ مانند: هويج، سيب زميني شيرين، و هلويافت مي شود. غذهاي پرچرب و نوشيدني هاي شيرين ميزان متناسبي از چربي اشباع نشده براي بدن سودمند مي باشد. انواع مختلفي از چربي ها را مي توان در موادي نظير: گوشت، كره، مارگارين، پنير، شيريني هاي ميوه دار، و كيك يافت كرد. البته مصرف بيش از اندازه چربي سبب افزايش وزن مي شود. از سوي ديگر چربي هاي اشباع شده ريسك ابتلا به بيماري هاي قلبي و ساير بيماري هاي رايج را نيز بالا مي برند. مصرف غذاها و نوشيدني هاي شيرين يكي از عوامل اصلي پوسيدگي دندانهاست. بنابراين سعي كنيد تا ميزان شكر مصرفي  را به حداقل برسانيد. چربي چربي ها انو اع مختلفي دارند. از آن جمله مي توان به چربي هاي اشباع شده، اشباع نشده و چند اشباعي اشاره كرد. به علاوه انواع ديگري از چربي ها نيز هستند كه از چربي هاي ياد شده ساخته مي شوند و با نام چربي هاي با ترانس بالا و پايين شناخته مي شوند. سعي كنيد از ميزان چربي هاي موجود در رژيم غذايي خود كم كنيد. به ويژه چربي هاي اشباع شده و ترانس بالا. براي حفظ سلامتي نياز به ميزان مشخصي چربي است اما معمولاً بيشتر افراد در مصرف آن زياده روي مي كنند. چربي ها از ميزان انرژي بسيار بالايي برخوردار هستند؛ ميزان مشخصي چربي، دو برابر كربوهيدرات و پروتئين انرژي آزاد مي كند. در قديم زمانيكه به اندازه كافي غذا وجود نداشته، از اين مورد بهروري مناسب به عمل مي آمده، اما اين روزها كه غذا به ميزان فراوان در دسترس همگان قرار دارد، ديگر نيازي به استفاده بيش از اندازه از چربي ها نيست. اكثر افراد بيشتر از آن چيزي كه در بدنشان سوخته مي شود، از چربي ها استفاده مي كند. از معايب چربي تنها نمي توان به چاقي اشاره كرد. چربي هاي اشباع شده و ترانس بالا سبب بالا رفتن كلسترول خون شده و ريسك ابتلا به بيماري هاي قلبي را نيز افزيش مي دهند. البته بايد توجه داشت كه چربي هاي اشباع نشده ميزان كلسترول خون را كاهش مي دهند. بنابراين بهتر است كه سعي كنيد چربي هاي اشباع شده مانند كره را با چربي هاي اشباع نشده نظير روغن زيتون و روغن كانولا جايگزين كنيد. همچنين ميزان مصرف مارگارين را كم كرده و حتي الامكان آنرا به حداقل برسانيد چرا كه شامل مقادير زيادي چربي با ترانس بالا مي باشد. توجه داشته باشيد كه اگر: ماده غدايي كه در هر 100 گرم حاوي 20 گرم چربي و يا بيشتر باشد، پرچرب محسوب مي شود. ماده غذايي كه در هر 100 گرم حاوي 3 گرم چربي و يا كمتر باشد، كم چرب محسوب مي شود. شكر بيش از نيمي از كودكان 11 تا 14 سال و 3/2 نوجوانان 15 تا 18 سال دچار پوسيدگي دندان هستند. اين امر به دليل ايجاد پلاك بر روي دندان هاست. اين پلاك ها از باكتري هاي خاصي در شكر ايجاد مي شوند به اين ترتيب كه شيريني موجود در مواد غذايي را به اسيد تبديل مي كنند. از غذاهايي كه داراي شكر اضافه هستند مي توان به نوشيدني هاي بدون الكل، شكلات، مربا، كيك، پودينگ، بيسكوييت و بستني اشاره كرد. دليل اصلي پوسيدگي دندان، شكري است كه در غذاها و نوشيدني هايي يافت مي شود كه در ميان جوانان طرفداران بسيار زيادي دارد. در اين ميان مي توان به نوشيدني ها، كيك و شيرينيجات اشاره كرد. همچنين كودكاني كه از نوشيدني هاي شيرين استفاده مي كنند نسبت به ساير همسن و سال هاي خود كه از اين نوع نوشيدني ها مصرف نمي كنند، داراي وزن بيشتري هستند. شكر طبيعي در شير و ميوه جات يافت مي شود به همين دليل بايد مصرف شكر اضافه را از رژيم غذايي حذف كنيم. نمك نمك حاوي سديم مي باشد. مصرف سديم بيش از اندازه باعث افزايش فشار خون ميشود كه در نهايت ريسك سكته و بيماري هاي قلبي را افزايش مي دهد. در ميان كشورهاي مختلف به نظر مي رسد كه مردم انگلستان بيش از مقدار مورد نياز بدن خود، نمك استفاده مي كنند. شايد يكي از دلايلي كه اغلب مردم اين كشور دچار بيماري فشار خون هستند، همين رژيم غذايي پر نمك است. براي بهبود رژيم غذايي خود مي توانيد: از افزودني هاي كم نمك استفاده كنيدمحصولاتي را انتخاب كنيد كه حاوي ميزان كمتري نمك هستنددر حين آشپزي از مقدار زيادي نمك استفاده نكنيد. به طور كلي يك فرد بالغ نبايد روزانه بيش از 6 گرم نمك مصرف كند (اين مقدار نمك برابر با 2.5 گرم سديم است). بيشتر نمكي كه ما استفاده مي كنيم از كالاهاي خريداري شده است. به همين دليل زمانيكه مشغول خريد هستيد سعي كنيد در ميان كالاهاي مشابه، محصولي را انتخاب كنيد كه حاوي مقدار نمك كمتري است. براي انتخاب مناسب حين خريد به خاطر داشته باشيد: ماده غذايي كه در هر 100 گرم از آن مقدار 0.5 گرم سديم وجود داشته باشد، پر نمك است. ماده غذايي كه در هر 100 گرم از آن مقدار 0.1 گرم سديم وجود داشته باشد، كم نمك است. اگر براي كودكان غذا درست مي كنيد، بايد از ميزان نمك مصرفي آگاهي كامل داشته باشيد و تا جايي كه ممكن است ميزان مصرف آنرا كاهش دهيد.

درمورد چای لاغری بیشتر بدانید

..................................................................

تقویت جنسی با گیاهان دارویی

لارجرباکس دستگاه افزایش سایز آلت تناسلی .

گیاهان داروئی تقویت جنسی

روشهای مختلف بالابردن اندازه آلت تناسلی مردان .


پودرمکمل H-40   ،  درمان انزال زودرس ،  بی میلی جنسی ،  ناتوانی جنسی
جلوگیری از ریزش مو و تقویت موهای سر با شامپو reeP Air  .


مهره مار و افسانه ها از واقعیت تا ...

شرف الشمس، افزایش ثروت ،   گشایش امور و  دفع دشمن  .